Oruç İslamın şartlarından olup özünde ise insan sağlığına katkısı ve sosyal dayanışma bilinci vardır.Yüce Allah c.c. hiç bir farzı sebepsiz ve insana faydasız kılmamış her farz da insani boyut baz alınmıştır.Oruç ile 11 aylık yoğun bir çalışma için de olan mide dinlenmeye çekiliyor, safra ve karaciğer rahatlıyor,kan devri ve yeni kan oluşumu düzene giriyor.Oruç ile insan; fakir durumda ki insanın halini daha iyi anlamış olur.imkanı olduğu halde kendini yemeden ve içmeden uzak tutan kişinin iradesi güçleniyor ve nefsine karşı olan savaşı kazanıyor.İnsan oruç ile sabrı ve metaneti öğreniyor..Yani oruç nefsi terbiye etmenin en güzel yolu ve sabrın çok önem kazandığı bir olgu bir olgunluk göstergesidir.
Oruç, sağlığı müsait olmayan insanlara,meşakkatli yolculuğu olana, adetli veya yeni doğum yapmış olan bayana geçici olarak erteleme imkanı verir zira Yüce ALLAH c.c. " Allah; kimseye gücünden fazlasını yüklemez" ayeti gereği böyle bir imkanı Mü'minlere sunmuştur.Hasta olanların durumu ise hastalık durumlarına göre değerlendirilir.Özellikle böbrek hastalarını,yüksek şekerli hastaların,hepatit türü hastaların ve idrar yolu sorunu olan kişilerin oruç tutamama gibi bir durum ve cevazları vardır.
Sahura kalkmak Sünnettir..yemek yemiyorum neden kalkayım demek hem sağlık açısından hem de orucun sıhhati açısından yanlıştır ve işin vahim tarafı ise sahura kalkmayanların çoğu sabah namazını da kılmamış oluyorlar.Oruç var ama en önemli namaz o arada feda ediliyor.Sahur da bir bardak çay,kahve,su bile olsun kalkıp içmek lazım zira vücudun buna ihtiyacı olacaktır.Gündüzün uzun oması elbette özellikle çalışanlar için çok yorucu ve susatıcı olacaktır.Açlık bir yerde çekilebilir de ama susuzluk insanı gerçekten zorlar.Bu konuda faydası olabilecek bazı bilgileri vermekte yarar var.Özellikle susuzluk için...
1.... Sahurda en son acı kahve içmek susuzluğu giderir..
2.... Meyan kökü şerbeti içmek susuzluğu giderir.
3.... Demli çay içmek susuzluğu giderir.
Mardin'in Temmuz sıcağında oruç zamanı bu saydıklarımı kullanarak gün içinde de bazen 1 saatten fazla güneş altında yürüdüğüm halde susuzluk çekmiyordum.Ki Temmuz ayın da ısı 50 dereceyi buluyor burada.Özellikle sıvı tüketimini fazla yapmakta fayda var.İftar da ise yemeğe ayırın midenizi fazla sıvı tüketmeyin ve en güzeli yemekten 10 dakika sonra içilecek demli bir kaç bardak Seylan Çayıdır.Demli ve az şekerli oldu mu susuzluğu da keser..Allah Kabul Etsin..
